Kolorowe smoothies – dla każdego coś dobrego – orzeźwiający, odchudzający i odżywczy koktajl witamin

Dziś chciałabym zaprezentować Wam te oto cudeńka. Mowa tu oczywiście o przygotowanych przeze mnie koktajlach w trzech modnych kolorach: żółtym, zielonym oraz czerwonym i genialnym blenderze ręcznym Aura marki Russell Hobbs, który doceni każda pani domu. Wygodny i prosty w obsłudze – doskonały do zadań specjalnych i na co dzień. Ale przejdźmy już do moich smoothies, bo się niecierpliwią J Każdemu z nich nadałam swoje własne nazwy.

Żółty – orzeźwiający - Wspomnienie minionego lata

Zielony – odchudzający – Idzie wiosna

Czerwony – odżywczy – Czerwone krwinki  i Endorfinki

Składniki – smoothie żółty:

•  3-4 plasterki ananasa
• 1 banan
• sok z połowy cytryny
• ¼ szklanki mleka
• szczypta cukru trzcinowego Sante

Składniki – smoothie zielony:

• 1 banan
• garść liści szpinaku
• 2 sztuki kiwi
• 1 łyżeczka cukru trzcinowego Sante
• kilka kropel soku z limonki
• odrobina mleka

Składniki – smoothie czerwony:

•      opakowanie truskawek – w moim przypadku były to mrożone
•      ½ granatu
•       1 łyżeczka cukru trzcinowego Sante
•       odrobina mleka

Wykonanie:

W każdym przypadku składniki wymagające obrania pozbawiamy zbędnej skórki i kroimy na mniejsze cząstki. Te umieszczamy w naczyniu i blendujemy, aż do uzyskania jednolitej substancji. Przelewamy do wysokich szklanek, mogą być schłodzone. Dekorujemy i pijemy na zdrowie.

Smacznego!

Extremalne - tropikalne smoothie

Składniki: 

• 2 plastry świeżego ananasa,
• 3 sztuki kiwi,
• 1 banan,
• 1 szklanka zimnego mleka,
• 2 łyżeczki cukru trzcinowego Sante,
• ewentualnie kostki lodu.

Wykonanie: 

Owoce obrać i pokroić w kostkę. Dodać mleko i cukier a następnie zmiksować, aż do uzyskania jednolitej i gładkiej konsystencji. Serwować schłodzone wprost z lodówki lub z kostkami lodu

Smacznego!

Shake waniliowo - truskawkowy

 Udało się dorwać troszeczkę truskawek, napój waniliowy Alpro z lodówki także się znalazł. Raz, dwa i miksując te dwa składniki otrzymamy pyszny i pożywny shake. 

Na zdrowie, moi drodzy!

Czekoladowa pokusa Alpro

Do wykonania tego pysznego napoju nie trzeba wielu składników ani wiele czasu, a ten smak... pycha :)

Składniki na 2 porcje:

• 1,5 szklanki napoju czekoladowego Alpro (http://sklep.sante.pl/pl/p/Alpro-Napoj-Sojowy-Czekoladowy-1l-/127),
• 1 duży banan,
• kilka świeżych listków mięty,
• szczypta imbiru.

Wykonanie:

Wszystkie składniki dokładnie zblendować, przelać do wysokich szklanek. Można udekorować dodatkowo listkiem mięty i podać ze słomką.

A tutaj inspiracja od Alpro z dodatkowym składnikiem - borówką:

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151450203359472&set=a.407769634471.183259.140939319471&type=1&theater

Smacznego!

Dietetyczne truskawkowo - miętowe orzeźwienie

Polecam wszystkim na diecie, ponieważ ten koktajl powstał całkowicie bez dodatku cukru, a mimo to ma całkiem ciekawy smak. Dla tych, którym będzie mało słodki proponuję odrobinę cukru waniliowego lub stewię :)

Składniki:

• 1/2 szklanki Alpro bez cukru (http://sklep.sante.pl/pl/p/Alpro-Napoj-Sojowy-bez-Cukru-1l/39),
• miseczka świeżych truskawek (lub więcej :)),
• kilka listków świeżej mięty.

Wykonanie:

Wszystko dobrze zmiksować i przelać do naczynia - ostatnio zauważyłam, że "modne" stało się przygotowywanie napoi w słoiku, stąd ten pomysł :)

Smacznego!

Koktajl bananowy z cynamonem

Coś dla osób lubiących lekkie diety. Banan i aromatyczny cynamon bardzo przypadły mi do gustu w tym połączeniu. Całość jest bardzo sycąca.

Składniki:

• 1 banan
• mały jogurt naturalny
• szczypta cynamonu (zależnie od upodobań)

Przygotowanie:

Wszystko dokładnie zmiksować i już!

Smacznego!!!